Emziren Anne Oruç Tutabilir mi-Nihat HATİPOĞLU?

Emziren Anne Oruç Tutabilir mi Nihat HATİPOĞLU?,Emziren Anne Oruç Tutabilir mi Diyanet?,Emziren Anneler Oruç Tutabilir mi Cübbeli?..

Emziren Anne Oruç Tutabilir mi-Nihat HATİPOĞLU?

Emziren annelerin Oruç tutmaması konusunda alimler cevaz vermişlerdir. Yani anne eğer bebeğini emziriyorsa Oruç tutmayabilir. Peki anne yine de tutmak istiyorsa Oruç sorun olabilir mi?

Bilindiği gibi Oruç akşam vaktine kadar yememek ve içmemektir. Dolayısı ile anne akşama kadar yemek yiyemeyecek ve su içemeyecektir. Süt üretimi için annenin bol sıvı alması ve süt kalitesi için iyi beslenmesi gerekir. Bu sebeple gün boyunca sıvı alınmadığından anne sütü yetersiz kalabilir.

Çoğunlukla sahurda yapılan beslenme öğle saatine kadar anne sütünün yeterli olmasını sağlamaktadır ancak öğle saatinden sonra anne sütünde belirgin azalma görülmektedir. Özellikle yaz aylarında vücudun sıvı ihtiyacına paralel olarak süt üretimi de azalmaktadır.

Sonuç olarak;

İlk altı ay bebek sadece anne sütü ile beslendiğinden anne Oruç tutmayabilir.

Eğer illa ki tutacaksa sahurda bol sıvı almalı ve iyi beslenmelidir. İlerleyen saatlerde süt üretiminin azalacağını hesaplamalı ve bebeği ölçülü beslemelidir..

Oruç yaz aylarına denk geldiğinde (uzun ve sıcak günler) anneyi bitkin düşürebilir. Sağlık açısından risk oluşuyorsa Oruç kazaya bırakılabilir.

Eğer bebek ek gıdalara başlamışsa ama aynı zamanda annesi ile besleniyorsa Oruç tutmanızda sakınca yoktur. Ancak emzirmeyi daha çok iftardan sonraya bırakmak şartı ile
uzun süreli açlığın kan şekerini düşürerek anne karnındaki bebeği olumsuz yönde etkilediğini dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanları Hamileyseniz mutlaka hekiminize
başvurun ve onun önerisine göre hareket edin. Çünkü hamileliğin ilk 3 ve son 3 ayındaki beslenme şekliniz direkt bebeğinizin gelişimini etkiler. 

Emziren bir anne iseniz bebeğinizin hangi dönemde olduğu çok önemli. Bebeğinizi ilk altı ay sadece anne sütüyle besleyeceğiniz için; kilo alımını ve sütünüzde gözle görülür bir azalma olup olmadığını kontrol edin. Bebeğiniz 6 aydan büyükse, ek besinlerle takviye yapabileceğiniz için rahatlıkla oruç tutabilirsiniz. Ama yine de dengeli beslenmeye dikkat edin.’ diye konuştu.

Hamile veya emziriyorsanız bu önerileri dikkate alın

• Mutlaka sahura kalkın ve dengeli beslenin.

• Aşırı şeker ve yağlı gıdalardan uzaklaşın.

• Emziriyorsanız sağlıklı beslenme ilkelerine dikkat edin.

• Emzirme döneminde artan kalori ihtiyacınızı gidermek için meyve suyu gibi boş enerji kaynaklarının yerine daha sağlıklı olan meyve, esmer ve tam tahıllı ekmeklerden yararlanın.

• Özellikle bir alerjiniz yoksa mutlaka her gün süt ve süt ürünleri tüketin.

• Yumurta, et, tavuk, balık, kurubaklagilleri her gün çeşitlendirerek protein alımını artırın.

• Çok şekerli ve yağlı gıdalardan, tatlılardan kaçının. Hafif sütlü ve meyveli tatlılar tercih edin.

• Mevsimine  uygun meyve (kavun, karpuz, kiraz, kayısı vb) ve sebze (enginar, bakla, semizotu gibi) tüketin.

• Özellikle emziriyorsanız sütünüzün azalmaması için 3 litre veya daha fazla su için.